Skip to main content

Стресс и продуктивность

В рубрике
4 votes

Вне зависимости от рода деятельности, каждый человек встречается со стрессом и обычно вынужден с ним бороться. Но стоит обратить внимание на то, что сам по себе стресс не плох не хорош. Всё зависит от того, как мы реагируем на него. Согласитесь, что без некоторого стресса в виде поджимающих сроков или желания заслужить чьё-то одобрение, мы едва смогли бы хорошо работать.

Действительно, до некоторой степени стресс позитивно влияет на повышение производительности. Но наступает момент - у каждого человека свой, - когда сначала производительность перестаёт расти, потом снижается, и в итоге человек "сгорает" на работе. //работе, учёбе, походе, проекте, даже отдыхе на море// Это происходит потому, что начиная с некоторого момента с увеличением стресса,то есть внешнего давления, усиливается напряжение - то есть эмоционально-физическая реакция на стресс. Эта связь может возникать как на работе, так и в личной жизни и не только привести к снижению производительности, но и негативно отразится на здоровье. Но бывают ситуации когда стресса слишком мало, и "человек покрывается ржавчиной", в таком случае производительность тоже падает. Таким образом, для достижения максимальной продуктивности мы должны стремится к оптимальному уровню стресса и минимальному напряжению.

Существует четыре фактора - модератора,ослабляющих прямую связь межу стрессом и напряжением.
Модераторы стресса

Автономия.
Люди с развитым чувством автономии утверждают, что имеют много возможностей для выбора и относительно хорошо контролируют свою жизнь. Их жизнь не полностью подчинена работе, начальству, супруге, кому-то или чему-то ещё. Автономия может означать обладание необходимыми навыками и квалификацией, что бы использовать благоприятные профессиональные возможности, если мы того пожелаем.

Общность.
Люди с развитым чувством общности полагают, что ни обладают прочными и позитивными связями с другими людьми дома, на работе, в обществе и хорошо ладят с окружающими. Знакомство с соседями или с людьми со схожими интересами усиливают это чувство.

Перспектива.
Это как бы смысл жизни: направление, предназначение, страсть, которую питаешь к тому, чем занимаешься. И это перспектива не позволяет неприятным мелочам сбить с ног. Держа перед глазами большую картину того, куда вы хотите направить свою жизнь, обычный стресс и напряжение уже не так сильно воздействуют на вас.

Тонус.
То, как вы ощущаете свое тело, свой энергетический уровень, своё физическое состояние и свой внешний вид. Повышение тонуса благоприятно сказывается на самооценке и самоуважении и тем самым помогает преодолевать стресс.

Все четыре модератора имеют между собой крепкие и сложные взаимосвязи. При изменение одного модератора мы модем наблюдать "Эффект домино", изменение других модератор. Если, например, что-то меняется у вас на работе и вы начинаете терять чувство автономии, вы внезапно становитесь раздражительным по отношению к сослуживцам. Вы начинаете жаловаться на свою работу, бытовые условия и т.д. А затем, человек начинает терять чувство перспективы, чёткое представление того, куда направляется. И в заключении, он начинает переедать, перестаёт заниматься физкультурой и очень скоро теряет форму.

Возможен и обратный процесс. и первый шанс к восстановлению баланса это - Тонус. Но об этом в следующий раз. Если вам интересно конечно же)

Материал взят из книг Кеннет Бланшара про одно-минутного менеджера.

Аватар пользователя kirill_zhelyabin

Незнав теории, я на практике убедился что это так, а благодаря этому посту все разложил по полочкам) Артем, а откуда ты узнал об этой книге?

Аватар пользователя Темка

не из одной книги, а из серии книг, ооочень здоровских. А ро автора узнал от Риты)

Аватар пользователя Бакина Маргарита

Артем, коллега Smile!
спасибо тебе за материал: я уже давно хочу написать про стрессоустойчивость, учитывая мою специфику корпоративных тренингов, а все никак не могу собраться...

Мне так нравятся эти трехцветные стрессболы!
Если я не путаю, то самый большой - это начальник, средний - бухгалтер, маленький - айтишник. Смешноооо! На кого злишься, того и мнешь, кидаешь об стенку:-))

Аватар пользователя Темка

Про шарики не знал, но догадывался. Не справедливо, что ITшник самый маленький, ведь именно он знает о вас всё) А за пост пожалуйста, я вообще давно хочу развить тему здорового образа жизни. Одно-минутный менеджер дал идею начать со стресса.

Аватар пользователя Бакина Маргарита

Решено, я тоже свое слово скажу:-) про стресс Smile)